Vepřové na pepři
-
Energie 778 kJ (186 kcal) 9 %
-
Cukry 1.01 g 1 %
-
Tuky 13.11 g 19 %
-
Mastné kyseliny 8.61 g 43 %
-
Sodík 0.059 g 2 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Rychlé a levné jídlo, které velmi zvedne popisovaná marináda.
Suroviny
vepřová krkovice | 2 plátky (nebo méně tučná plec) | 300 g | 652 kcal |
cibule | 1/4 obsahu masa - 1 větší kus nebo jarní cibulka | 100 g | 41,1 kcal |
solamyl | 1 lžička | 7 g | 22,7 kcal |
olej slunečnicový | 2 lžičky | 8 ml | 66,4 kcal |
česnek | 1 stroužek - nebo 1/3 lžičky sušeného | 5 g | 5,5 kcal |
pepř mletý | 1/3 lžičky - nejlépe drcený čtyř barev | 1.3 g | 0,1 kcal |
grilovací koření | 1/3 lžičky | 3.3 g | 5,5 kcal |
citronová šťáva | 1 lžička | 4 ml | 3,1 kcal |
Postup
- Marinádu si vyrobíme smícháním ingrediencí (olej, česnek, pepř, grilovací koření a citronová šťáva) podle návodu nebo videa. U grilovacího koření si prostudujeme, jestli obsahuje sůl. Pokud ne, pak do marinády přidáme ještě 1/4 lžičky soli.
- Do marinády vhodíme nakrájené kostky masa a marinujeme nejméně 2 hodiny, ideálně až půl dne v chladné místnosti nebo lednici.
- Pánev rozpálíme na 120 až 140°C a maso ze všech stran orestujeme. Když se během několika minut zatáhne, tak přidáme cibulku a pod pokličkou dusíme do měkka. Během dušení maso kontrolujeme, jestli obsahuje dostatek tekutiny. Pokud ne, maso vždy trochu podlijeme vodou.
- Měkké maso ochutnáme a případně dosolíme.
- Zahušťujeme solamylem rozmíchaným ve trošce vody. Směs přiléváme do masa postupně, aby pokrm nebyl moc hustý. Vždy dáme jen trochu a po 30 vteřinách si rozmyslíme, jestli ještě přidat, nebo je hustota již dostačující.
- Poté mícháme cca minutu a můžeme podávat.
Další druhy receptů z vepřového masa naleznete ZDE.
Tento pokrm podáváme s chlebem, pečivem nebo tradičně s rýží.
Komentáře