Tvarohový dietní dip
-
Energie 585 kJ (140 kcal) 7 %
-
Cukry 2.7 g 3 %
-
Tuky 7.23 g 10 %
-
Mastné kyseliny 0.15 g 1 %
-
Sodík 0.435 g 18 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Videorecept na jednoduchý dietní dip, který máte doslova za pár vteřin, navíc s kontrolou, co vše obsahuje.
Suroviny
tvaroh nízkotučný | 1 balení | 250 g | 242,4 kcal |
zakysaná smetana | 2 lžíce | 40 g | 39,7 kcal |
majonéza light | 2 lžíce | 40 g | 183,4 kcal |
sůl | podle chuti - 1/4 lžičky | 3 g | 0,1 kcal |
pepř mletý | 1/8 lžičky | 0.5 g | 0 kcal |
Postup
- Tvarohový dietní dip zahájíme tím, že do misky dáme 250 gramů měkkého nízkotučného tvarohu, 2 vrchovaté lžíce 12% zakysané smetany, 2 lžíce light majonézy, podle chuti asi 1/4 lžičky soli a 1/8 lžičky mletého pepře.
- Vše zamícháme a popřípadě ještě dosolíme nebo dochutíme kořením.
- V lednici jej necháme trochu uležet a vychladit.
- Podáváme ke grilovaným masům, bramborám, cibuli, lilku a spoustě dalších pokrmů.
- Co přesně znamená slovo "dip" se dozvíte ZDE.
Další druhy dipů vhodných nejen ke grilování naleznete ZDE.
Komentáře