Omeleta s hráškem
-
Energie 628 kJ (150 kcal) 7 %
-
Cukry 0 g 0 %
-
Tuky 10.79 g 15 %
-
Mastné kyseliny 2.24 g 11 %
-
Sodík 0.387 g 16 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Výborné a velmi jednoduché omeletky, jejich chutí budete velmi překvapeni!
Suroviny
hrášek mražený | nebo čerstvý | 150 g | 124 kcal |
vejce slepičí | 3 kusy | 180 g | 239,3 kcal |
olej slunečnicový | podle potřeby {text:"podle chuti použijte svůj oblíbený, nám se nejvíce osvědčil slunečnicový", title: "Jaký je nejlepší?"} |
20 ml | 166 kcal |
sůl | 1/3 lžičky | 3 g | 0,1 kcal |
Postup
- Omeletu s hráškem zahájíme tím, že do misky dáme 150 g čerstvého, nebo rozmrazeného hrášku, 3 vejce, 1/3 lžičky soli a rozmícháme tak, aby se hrášek nezdeformoval.
- Na pánev nalijeme asi 3 mm oleje, a teplotu udržujeme jen velmi mírnou - kolem 100°C.
- Velikost placiček volíme podle toho, jak nám budou vyhovovat nejvíce. Smažíme je pod pokličkou bez obracení, dokud vajíčko není tuhé.
Omeletky můžeme podávat s bramborem, pečivem, bramborovým salátem a podobně.
Výborně se omeletky hodí jako doplněk do polévek typu hrachová, rybí, cibulačka nebo čočková.
Komentáře