Hemenex
-
Energie 668 kJ (159 kcal) 8 %
-
Cukry 1.43 g 2 %
-
Tuky 8 g 11 %
-
Mastné kyseliny 2.24 g 11 %
-
Sodík 0.274 g 11 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Tohle jídlo zná jistě každý. Stále znovu a znovu se divíme, že spousta lidí jej neumí. Potvrzuje to přísloví, že žádný učený z nebe nespadl.
Suroviny
máslo | 1 lžička (použít můžeme i olej) | 8 g | 58,7 kcal |
cibule | 1/2 kusu | 40 g | 16,4 kcal |
párek drůbeží | 1 nožička (nebo vuřt a podobně podle chuti) | 40 g | 108,5 kcal |
vejce slepičí | 3 kusy | 180 g | 239,3 kcal |
plátek chleba | 2 kusy | 110 g | 253,3 kcal |
pepř mletý | 1/8 lžičky | 0.5 g | 0 kcal |
sůl | 1/8 lžičky | 1.5 g | 0,1 kcal |
kečup | 1 lžička | 10 g | 11 kcal |
zelenina čerstvá | jako obloha | 50 g | 14,3 kcal |
Postup
- Na pánev nalijeme olej nebo vložíme máslo a teplotu nastavíme na 100 až max 120°C.
- Přihodíme cibuli a uzeninu nakrájenou na drobno.
- Restujeme dokud cibule nezačne lehce tmavnout.
- Přilijeme vejce, trochu osolíme, případně posypeme trochu pepřem a mícháme dokud vejce neztuhnou.
- Podáváme s křupavým chlebem a zeleninou.
Další jednoduchá jídla naleznete ZDE.
Komentáře