Tradiční šunkofleky
-
Energie 772 kJ (184 kcal) 9 %
-
Cukry 2.8 g 3 %
-
Tuky 3.49 g 5 %
-
Mastné kyseliny 1.19 g 6 %
-
Sodík 0.122 g 5 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Jednoduchý návod s malou fintou jak připravit velmi chutné tradiční šunkofleky.
Suroviny
maso uzené | množství podle chuti | 300 g | 240,7 kcal |
těstoviny | podle potřeby | 400 g | 1487,5 kcal |
sušená zeleninová směs | 1 lžička návod na domácí výrobu {text:"Tím si zaručíme, že nebude obsahovat glutaman, ani jiné chemikálie.", title: "Proč ji vyrábět doma?"} {text:"Použít můžeme i vegetu obsahující glutaman, ne každý jej však chce do jídla dávat. Rozhodnutí je na každém kuchaři.."} {text:"Co je glutaman sodný se dočtete v sekci: co je to?"} |
4 g | 11,3 kcal |
petrželová nať | 1 vrchovatá lžíce | 2 g | 0,2 kcal |
vejce slepičí | 5 kusů | 300 g | 398,9 kcal |
sůl | 1/4 lžičky | 3 g | 0,1 kcal |
mléko polotučné | plnotučné, odtučněné... | 200 ml | 90,8 kcal |
Postup
- Šunkofleky zahájíme vařením uzeného masa v neosolené vodě. Bývá totiž slané víc než dost.
- Do velkého hrnce dáme asi 3 litry vody, a jak začne vřít, vložíme maso. Můžeme podle vlastního uvážení použít uzené koleno, uzenou plec a podobně.
- Když je maso měkké, můžeme jej buď vyndat a nebo ještě ponechat a přisypat těstoviny. Zárověn ochutnáme, jestli je voda v tuto chvíli dost slaná. Pokud ne, přidáme podle chuti sůl, většinou to ale není potřeba.
- Vaříme podle návodu při mírném bublání asi 10 minut. Přibližně každou minutu těstoviny promícháme, aby se nelepily.
- Potom je zcedíme a vložíme do zapékací mísy. Maso nakrájíme na menší kousky a také přidáme do mísy.
- Přidáme sušenou zeleninu, která dodá pokrmu plnější chuť a vrchovatou lžíci sekané petrželky nebo sekaných mladých kopřiv.
- Vše dobře promícháme, dáváme však pozor, abychom těstoviny příliš nerozbili.
- Do misky rozklepneme 5 vajec, trochu rozkvrdláme a přilijeme 200 ml mléka. Rozkvrdláme na jednobarevnou tekutinu a nalijeme ji na šunkofleky.
- Pečeme v troubě při 180°C asi 40 minut, dokud nejsou vejce ztuhlá.
{colorQ: "red" , text:"Uvedený čas bereme vždy jako orientační informaci. Každá trouba peče jinak, proto pokrm vždy pečlivě hlídáme." , title: "Proč je to tak?"}
- Tradiční šunkofleky servírujeme s bohatou oblohou.
Komentáře