Pstruh na kmíně
-
Energie 440 kJ (105 kcal) 5 %
-
Cukry 1.02 g 1 %
-
Tuky 4.22 g 6 %
-
Mastné kyseliny 0.09 g 0 %
-
Sodík 0.24 g 10 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Pstruh na kmíně je klasika, kterou máte za chvíli a s chuťově vynikajícím výsledkem. Nejlepší je asi s bramborovou kaší.
Suroviny
pstruh | 1 kus | 500 g | 597,1 kcal |
cibule | 2 střední velikosti | 160 g | 65,8 kcal |
kmín mletý | 1/2 lžičky | 1 g | 0 kcal |
olej slunečnicový | na pokapání asi 1/2 lžíce (nejlépe olivový) | 5 ml | 41,5 kcal |
sůl | 1/3 lžičky | 4 g | 0,2 kcal |
Postup
- Cibuli nakrájejte na kolečka a vyložte jí dno mísy.
- Na ni položte pstruha, osolte a opět položte několik koleček cibule.
- Pokapejte obsah mísy olejem.
- Dejte do trouby na 30 minut při teplotě 180°C a máte hotovo.
Další videorecepty s rybím masem najdete ZDE.
Komentáře