Žampiony obalené v polévkovém koření
-
Energie 582 kJ (139 kcal) 7 %
-
Cukry 0.05 g 0 %
-
Tuky 11 g 16 %
-
Mastné kyseliny 1.8 g 9 %
-
Sodík 0.028 g 1 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Kořeněná chuť se zeleninovou příchutí je u žampionu báječná.
Suroviny
žampiony | podle potřeby | 200 g | 19,1 kcal |
vejce slepičí | 2 kusy | 120 g | 159,5 kcal |
koření magi | 1 lžíce | 7 ml | 1,7 kcal |
sušená zeleninová směs | 1/2 lžičky návod na domácí výrobu {text:"Tím si zaručíme, že nebude obsahovat glutaman, ani jiné chemikálie.", title: "Proč ji vyrábět doma?"} {text:"Použít můžeme i vegetu obsahující glutaman, ne každý jej však chce do jídla dávat. Rozhodnutí je na každém kuchaři.."} {text:"Co je glutaman sodný se dočtete v sekci: co je to?"} |
2 g | 5,6 kcal |
strouhanka | na obalení | 30 g | 111,8 kcal |
olej slunečnicový | na osmažení až 200 ml | 30 ml | 249 kcal |
petrželová nať | nebo pažitka na ozdobení brambor nebo kaše | 5 g | 0,4 kcal |
Postup
- Do misky rozklepněte vejce, přidejte lžíci vody, lžíci magi, sušenou zeleninu a rozšlehejte.
- Žampiony zbavte slupky na klobouku a očistěte.
- Ve směsi obalte žampiony ze všech stran a potom je obalte ve strouhance.
- Zbytek tekuté směsi zahustěte strouhankou, tím vám vzniknou vajíčkové karbanátky a nic tak nemusíte vyhodit. (Podrobný návod na vajíčkové karbanátky naleznete ZDE)
- Olej rozpalte jen na 120°C a žampiony osmažte z obou stran dozlatova.
Další videorecepty s houbami najdete ZDE.
Samozřejmě, že nejčastější přílohou k tomuto pokrmu je bramborová kaše a brambory, ale nápadům se meze nekladou. Ke smaženým žampionům se také hodí okurkový salát, návody na saláty naleznete ZDE.
Pokud máte možnost udržet teplotu oleje na 120°C, pak se olej nepřepálí, a po vychladnutí ho slijte do kelímku. Na dně se usadí všechny nečistoty, a olej bez obav použijte na další smažení. Problém s přesnou teplotou spolehlivě řeší například indukční desky.
Komentáře